골다공증2 골다공증 수치 - 자가 진단 테스트 골다공증 수치 기준과 정상범위 총정리일상생활에 지장 없던 뼈가 어느 순간 약해지고, 골절 위험이 높아지면 '골다공증'을 의심해야 합니다. 그런데 검사 결과에서 제시되는 'T‑점수'가 정확히 어떤 의미인지, 수치는 얼마나 돼야 정상인지 헷갈리시죠? 오늘은 골밀도 수치 기준(정상, 골감소증, 골다공증), 진단 수치 의미, 그리고 자가 판단 시 참고 팁까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 준비했습니다! 목차 골다공증과 수치의 관계 T‑점수 정상·의심·골다공증 기준 Z‑점수는 언제 보는 건가요? 점수와 골절 위험의 연관 자가진단 체크리스트 치료가 고려되는 수치 지표 골다공증과 수치의 관계 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환이에요.. 2025. 7. 31. 골다공증 초기증상과 예방법｜뼈 건강 지키는 음식·운동 총정 골다공증, 조용한 뼈 도둑을 막는 6가지 실천법허리를 숙이는데 뚝—하고 통증이 왔다면, 단순한 근육통이 아니라 골다공증의 신호일 수 있어요. 뼈가 비어가는 이 질환은 증상 없이 천천히 진행되다가 어느 날 갑작스럽게 골절로 나타납니다. 문제는 한 번 손상된 뼈는 회복이 쉽지 않다는 점이에요. 저 역시 엄마가 대퇴골 골절로 입원하셨던 경험이 있어서 이 주제가 남일 같지 않더라고요. 그래서 오늘은 골다공증의 발병 원인부터 뼈에 좋은 음식, 예방법까지 핵심만 간단하게 정리해드릴게요. ‘늦기 전에’가 아닌, ‘지금부터’ 시작하자고요. 목차 골다공증의 주요 원인 뼈 건강에 좋은 음식 정리 골다공증을 부르는 생활습관 뼈를 지키는 운동법 자가 체크로 확인하는 뼈 건강 뼈를 위한 영양제 고르기 골다공.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
