골다공증 수치 - 자가 진단 테스트

골다공증 수치 기준과 정상범위 총정리

일상생활에 지장 없던 뼈가 어느 순간 약해지고, 골절 위험이 높아지면 '골다공증'을 의심해야 합니다. 그런데 검사 결과에서 제시되는 'T‑점수'가 정확히 어떤 의미인지, 수치는 얼마나 돼야 정상인지 헷갈리시죠? 오늘은 골밀도 수치 기준(정상, 골감소증, 골다공증), 진단 수치 의미, 그리고 자가 판단 시 참고 팁까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 준비했습니다!

 

목차

골다공증과 수치의 관계 T‑점수 정상·의심·골다공증 기준 Z‑점수는 언제 보는 건가요? 점수와 골절 위험의 연관 자가진단 체크리스트 치료가 고려되는 수치 지표

 

 

골다공증과 수치의 관계

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환이에요. 이 상태를 수치로 나타낸 것이 바로 '골밀도 검사 결과(T-score)'인데요. 수치가 낮을수록 뼈가 약하다는 뜻이고, 세계보건기구(WHO)에서는 이 T점수를 기준으로 골다공증을 진단하고 있답니다.

T‑점수 정상·의심·골다공증 기준

T‑점수는 젊은 건강한 성인의 평균 뼈 밀도와 비교한 값이에요. 아래 표는 WHO 기준에 따른 범주를 정리한 것입니다.

T-점수 범위	진단 구분	설명
-1.0 이상	정상	뼈 밀도가 평균 이상
-1.0 ~ -2.5 사이	골감소증	골다공증 전 단계, 예방 필요
-2.5 이하	골다공증	골절 위험 높아 치료 필요

“T‑점수 -2.5 이하가 되면 실제 골절 확률이 2~5배 증가합니다.”
— *National Osteoporosis Foundation*, 2021

이 기준은 전 세계적으로 통용되는 진단 지표이기 때문에 자신의 검진 결과를 해석할 때 반드시 참고하셔야 해요.

 

 

Z‑점수는 언제 보는 건가요?

Z-점수는 같은 연령대, 성별, 체중군과 비교한 골밀도 수치입니다. 주로 50세 이하 젊은 성인에서 비정상적인 골감소를 판단할 때 사용돼요. 일반적으로 Z-점수가 -2.0 이하이면 병적 원인을 고려해야 하며, 약물, 내분비질환, 흡수장애 등을 동반할 수 있어요.

점수와 골절 위험의 연관

골다공증 수치가 낮을수록 뼈가 약해지고, 자연히 골절 위험도 높아져요. 특히 고관절, 척추, 손목 골절은 노년기 삶의 질에 심각한 영향을 미치죠. T‑점수가 -2.5 이하일 경우, 같은 나이의 정상 수치 대비 골절 위험이 최대 5배 이상 증가할 수 있어요. 이 때문에 뼈 밀도 수치를 단순 수치로 넘기지 말고, 실질적인 위험 신호로 인식해야 해요.

 

 

자가진단 체크리스트

아직 골밀도 검사를 받지 않으셨다면, 아래 항목을 체크해보세요. 3개 이상 해당된다면 검진을 권장드려요.

• 50세 이상 여성 또는 65세 이상 남성
• 최근 키가 3cm 이상 줄었다
• 낮은 체중(BMI 18.5 이하)
• 흡연, 과음 또는 운동 부족
• 가족 중 골다공증 진단 경험

치료가 고려되는 수치 지표

T‑점수가 -2.5 이하이거나, 골감소증 상태라도 골절 이력이 있는 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있어요. 특히 FRAX(골절 위험 계산기)에서 10년 내 주요 골절 위험이 20% 이상이면 적극적인 치료가 권장돼요. 수치와 함께 현재 골절력, 체중, 나이 등을 종합적으로 판단하는 것이 핵심입니다.

Q 골밀도 수치는 어디서 검사하나요?

종합병원, 정형외과, 내분비내과 등에서 DEXA(이중에너지 X선 흡수법) 장비로 측정할 수 있어요.

Q T-점수가 -1.8이면 무조건 치료해야 하나요?

아니요, 골감소증 단계이므로 운동과 영양관리 위주로 시작하고 골절 이력이 있다면 치료를 고려해요.

Q 검사 결과가 병원마다 다를 수 있나요?

장비 기종이나 측정 부위에 따라 차이가 있을 수 있어, 동일 장비에서 주기적으로 측정하는 게 좋아요.

Q T‑점수 외에 확인할 지표는 없나요?

Z‑점수, FRAX 점수, 혈액 칼슘 수치 등도 종합적으로 판단하는 데 도움이 됩니다.

Q 골다공증 치료제는 평생 먹어야 하나요?

보통 3~5년 단위로 재평가해 중단하거나 약제를 바꾸며, 의사와 상담해 결정해야 해요.

골다공증은 조용히 뼈를 약화시키는 질환이지만, 수치로 명확히 확인할 수 있다는 장점이 있어요. 오늘 정리한 T‑점수 기준과 자가진단 리스트를 참고해 미리미리 체크해보세요. 예방이 치료보다 훨씬 쉬운 질환이라는 걸 꼭 기억하시고, 지금부터라도 칼슘·비타민D 섭취, 운동, 정기 검진을 실천해보세요. 골절 없는 건강한 노년, 누구나 만들 수 있답니다.