건강35 골다공증 수치 - 자가 진단 테스트 골다공증 수치 기준과 정상범위 총정리일상생활에 지장 없던 뼈가 어느 순간 약해지고, 골절 위험이 높아지면 '골다공증'을 의심해야 합니다. 그런데 검사 결과에서 제시되는 'T‑점수'가 정확히 어떤 의미인지, 수치는 얼마나 돼야 정상인지 헷갈리시죠? 오늘은 골밀도 수치 기준(정상, 골감소증, 골다공증), 진단 수치 의미, 그리고 자가 판단 시 참고 팁까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 준비했습니다! 목차 골다공증과 수치의 관계 T‑점수 정상·의심·골다공증 기준 Z‑점수는 언제 보는 건가요? 점수와 골절 위험의 연관 자가진단 체크리스트 치료가 고려되는 수치 지표 골다공증과 수치의 관계 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환이에요.. 2025. 7. 31. 불면증 해결하려면, 잠 못 이루는 밤의 해결법 총정리 불면증, 단순한 잠 부족이 아닙니다밤마다 뒤척이며 시간을 허비했던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으시죠? 단순히 늦게 자서 피곤한 거라 생각했는데, 어느 순간 그 상태가 일상이 되어버렸다면 ‘불면증’을 의심해볼 필요가 있어요. 저 역시 한동안 새벽까지 뒤척이며 하루의 리듬이 무너졌던 적이 있었는데요. ‘잠을 못 잔다’는 건 단지 잠자는 시간의 문제가 아니라, 우리 몸 전체의 균형을 흔드는 중요한 건강 이슈랍니다. 오늘은 불면증의 원인부터 실질적인 개선 방법까지, 우리가 꼭 알아야 할 정보들을 함께 나눠보려 해요. 목차 불면증이란 무엇인가요? 불면증의 주요 원인 불면증의 증상과 유형 불면증 치료법과 접근 방식 불면증에 사용되는 약물 비교 숙면을 위한 생활습관 리스트 불면증이란 무엇인가요?.. 2025. 7. 31. 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급상승 원인·증상·예방법 완전 정리 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급상승의 위험성과 예방법 총정리식사 후 갑자기 피곤하고 졸립거나, 단 것을 먹은 후 심장이 두근거리는 경험 있으셨나요? 이는 바로 '혈당 스파이크' 때문일 수 있어요. 혈당 스파이크는 당뇨병이 없는 사람에게도 심장질환, 체중 증가, 집중력 저하 등을 유발할 수 있는 위험한 현상입니다. 특히 한국인은 탄수화물 위주의 식단 때문에 더욱 취약할 수 있어요. 오늘은 혈당 스파이크의 개념부터 증상, 원인, 그리고 효과적인 예방법까지 체계적으로 알려드립니다. 목차 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크 증상과 원인 혈당 스파이크 위험군은? 혈당 스파이크 조절법 혈당 급상승을 막는 음식 주의해야 할 혈당 수치 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈.. 2025. 7. 30. 더위 먹었을 때 증상부터 응급처치까지 — 열사병·일사병 대처법 완전 정리 더위 먹었을 때 나타나는 증상과 대처법 — 여름철 열탈진 예방 가이드무더운 여름, 장시간 더위에 노출되면 갑자기 어지럽고 메스꺼운 느낌이 들거나 머리가 띵~ 하며 힘이 빠지진 않으셨나요? 이럴 때 흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하지만, 의학적으로는 열탈진 또는 열사병의 초기 증상일 수 있어요. 단순히 일사병으로 넘기기엔 위험할 수 있기 때문에 조기 증상 파악과 빠른 대처가 중요합니다. 오늘은 여름철 누구나 겪을 수 있는 더위 먹었을 때의 증상, 원인, 응급처치 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 목차 더위 먹는다는 건 어떤 상태인가요? 대표 증상과 주요 원인 더위에 취약한 사람들 더위 먹었을 때 응급처치 더위 먹지 않으려면? 병원에 가야 하는 신호 더위 먹는다는 건 어떤 상태인가요?‘더위 .. 2025. 7. 30. 냉방병 증상·원인·예방법 총정리 — 여름철 에어컨 질환 완전 가이드 냉방병 증상과 예방법 총정리 — 여름철 에어컨에 무너지지 않는 건강 지키기더운 여름날 시원한 에어컨 바람이 반갑지만, 어느 순간 몸이 으슬으슬 떨리고 두통까지 생긴다면 ‘냉방병’일 수 있어요. 실제로 많은 사람들이 이를 감기로 착각하고 방치하지만, 냉방병은 자율신경계의 균형이 무너져 나타나는 복합적인 증상입니다. 특히 실내외 온도 차가 심한 환경에 자주 노출되는 직장인이나 학생들에게 흔하게 발생하죠. 이번 글에서는 냉방병의 대표 증상부터 실생활 속 예방법, 그리고 회복 팁까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요. 목차 냉방병이란 무엇인가요? 대표 증상과 주요 원인 냉방병에 취약한 사람들 생활 속 예방 방법 냉방병에 좋은 음식 병원 진료가 필요한 경우 냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 의료적 진단명이.. 2025. 7. 30. 장염 증상부터 회복 식단까지 — 여름철 꼭 알아야 할 장염 대처법 총정리 장염 증상부터 회복 식단까지 — 여름철 꼭 알아야 할 대처법갑자기 배가 아프고 설사가 시작되면 혹시 ‘장염인가?’ 싶은 생각 들죠? 여름철엔 세균성 장염이 기승을 부리면서 어른, 아이 할 것 없이 급성 복통을 겪는 경우가 많습니다. 제대로 된 대처법을 모르면 탈수나 심한 경우 입원까지 이어질 수 있어요. 장염은 적절한 초기 대응과 식단 조절만으로 회복이 빠른 편이니 너무 겁먹진 않아도 괜찮습니다. 오늘은 장염의 주요 증상부터 회복을 돕는 식사법까지, 실생활에 유용한 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해드릴게요. 목차 장염이란 무엇인가요? 대표 증상과 주요 원인 유형별 장염 구분법 장염 치료와 회복 단계 장염 시 먹으면 좋은 음식 병원 진료가 꼭 필요한 경우 장염이란 무엇인가요?장염은 위와 장에 .. 2025. 7. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
