반응형 콩1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 활용법 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 실생활 활용법건강검진 결과에서 '콜레스테롤 수치 높음'이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저는 작년에 총콜레스테롤이 230을 넘는 바람에 식단부터 생활 습관까지 싹 바꿨어요. 약을 먹기 전, 자연스럽게 콜레스테롤을 낮추는 방법이 없을까 고민하다가 찾은 해답이 바로 ‘음식’이었습니다. 오늘은 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 음식 10가지와, 그걸 어떻게 매일 식탁에 올릴 수 있는지 구체적인 팁까지 알려드릴게요. 목차 1. 귀리 2. 아보카도 3. 견과류 4. 올리브오일 5. 콩류 6. 등푸른 생선 7. 녹색 채소 8. 치아씨드 9. 보리 10. 녹차 1. 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월해요.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
