지질검사2 LDL 콜레스테롤 정상수치와 낮추는 방법 : 위험성·음식·운동까지 한눈에 LDL 콜레스테롤이란? 정상 수치부터 낮추는 방법까지 한눈에!건강검진 결과지에서 종종 마주하게 되는 ‘LDL 콜레스테롤’. 수치가 높으면 의사도, 가족도 걱정하며 눈살을 찌푸리죠. 하지만 도대체 이 수치가 왜 중요한지, 얼마나 높으면 위험한 건지, 정확히 알고 계신가요? 오늘은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL의 정체부터 정상 수치 기준, 그리고 수치를 낮추는 실질적인 방법까지, 꼭 알아야 할 핵심만 콕 집어 알려드릴게요! 목차 1. LDL 콜레스테롤이란? 2. LDL 정상 수치 기준표 3. LDL 수치가 높을 때 위험성 4. LDL 낮추는 음식 BEST 6 5. 운동과 습관으로 LDL 관리 6. 정기검진으로 예방하기 1. LDL 콜레스테롤이란?LDL은 '저밀도 지단백(Low De.. 2025. 7. 31. HDL 콜레스테롤 정상수치 — 좋은 콜레스테롤로 심장병 예방하기 HDL 콜레스테롤 높이는 법 — 좋은 콜레스테롤로 심장 지키기“콜레스테롤은 무조건 나쁜 건가요?” 라는 질문을 자주 받습니다. 하지만 HDL 콜레스테롤은 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져 있죠. 이 수치가 낮으면 심장 질환 위험이 증가하고, 높으면 오히려 혈관 건강에 도움이 돼요. 그럼 도대체 어떻게 해야 HDL 수치를 올릴 수 있을까요? 이번 글에서는 HDL 콜레스테롤의 의미부터 높이는 방법까지, 실천 가능한 정보만 쏙쏙 담아 정리해드릴게요! 목차 HDL 콜레스테롤이란? HDL이 중요한 이유 정상 수치와 위험 기준 HDL 높이는 생활 습관 HDL 증가에 좋은 음식 혈액검사로 확인하는 방법 HDL 콜레스테롤이란?HDL 콜레스테롤은 고밀도 지단백 콜레스테롤(High-Density Lipop.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
