반응형 여성 갱년기 관리1 갱년기 불면증 원인부터 해결법까지 갱년기 불면증, 밤마다 뒤척이는 당신에게잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽을 맞은 경험, 저도 잘 알아요. 특히 40대 후반부터 이상하게 새벽 3~4시쯤 꼭 한 번 깨게 되더라고요. 그런데 알고 보니, 이런 수면장애가 바로 ‘갱년기 불면증’일 수 있대요. 호르몬 변화 하나로 몸이 이렇게까지 달라지나 싶을 정도로, 잠에까지 영향을 주니까요. 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인부터 완화법까지, 수면 시간을 되찾기 위한 현실적인 방법을 차근차근 알려드릴게요. 목차 갱년기 불면증의 정의와 증상 호르몬 변화와 수면 영향 자주 나타나는 증상 리스트 생활습관으로 개선하는 방법 호르몬요법과 자연요법 비교 꿀잠을 부르는 수면 습관 리스트 갱년기 불면증의 정의와 증상 갱년기 불면증은 여성의 폐경 전후로 급격.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
