반응형 심장 건강2 마그네슘 효능: 부족현상 마그네슘 효능, 꼭 챙겨야 하는 이유 6가지“요즘 쉽게 피로하고, 근육이 자주 쥐나신다면 마그네슘 부족을 의심해보세요. 저도 그랬는데, 마그네슘을 꾸준히 섭취하면서 몸이 확 달라졌거든요. 이번 글에서는 마그네슘의 다양한 효능과 우리 몸에 얼마나 중요한지, 일상 속에서 어떻게 챙기면 좋을지 자세히 알려드릴게요.” 목차 에너지 대사와 피로 회복 근육 건강과 쥐 예방 신경 안정과 스트레스 완화 뼈 건강과 골다공증 예방 심장 건강과 혈압 조절 마그네슘 섭취 시 주의사항과 팁 에너지 대사와 피로 회복 마그네슘은 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 핵심 역할을 합니다. ATP(아데노신 삼인산)를 활성화시키는 데 필수적이기 때문에, 부족하면 쉽게 피로해지고 체력이 떨어지게 됩니다. 실제로 'Amer.. 2025. 8. 2. HDL 콜레스테롤 정상수치 — 좋은 콜레스테롤로 심장병 예방하기 HDL 콜레스테롤 높이는 법 — 좋은 콜레스테롤로 심장 지키기“콜레스테롤은 무조건 나쁜 건가요?” 라는 질문을 자주 받습니다. 하지만 HDL 콜레스테롤은 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져 있죠. 이 수치가 낮으면 심장 질환 위험이 증가하고, 높으면 오히려 혈관 건강에 도움이 돼요. 그럼 도대체 어떻게 해야 HDL 수치를 올릴 수 있을까요? 이번 글에서는 HDL 콜레스테롤의 의미부터 높이는 방법까지, 실천 가능한 정보만 쏙쏙 담아 정리해드릴게요! 목차 HDL 콜레스테롤이란? HDL이 중요한 이유 정상 수치와 위험 기준 HDL 높이는 생활 습관 HDL 증가에 좋은 음식 혈액검사로 확인하는 방법 HDL 콜레스테롤이란?HDL 콜레스테롤은 고밀도 지단백 콜레스테롤(High-Density Lipop.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
