식후혈당3 당뇨 정상수치 기준표 총정리: 공복혈당·식후혈당·당화혈색소까지 완벽 이해 당뇨 정상수치: 꼭 알아야 할 혈당 기준과 관리법“당뇨 초기라고 하네요”라는 말을 들으면 누구나 당황하게 되죠. 하지만 혈당 수치만 정확히 알고 있으면, 병이 되기 전에 충분히 예방할 수 있어요. 저도 정기 건강검진에서 공복혈당이 경계 수준이라는 이야기를 들은 후, 생활습관을 하나씩 바꾸며 정상수치를 되찾았답니다. 오늘은 혈당 수치의 기준과 ‘정상’이라고 불리는 숫자의 의미, 그리고 이를 유지하기 위한 실천법까지 전해드릴게요. 목차 1. 당뇨 정상수치란? 2. 공복혈당 · 식후혈당 기준표 3. 당뇨 전단계 자가 체크리스트 4. 당화혈색소 수치 이해하기 5. 혈당조절 식단 가이드 6. 혈당을 안정시키는 생활습관 1. 당뇨 정상수치란?혈당 수치는 혈액 속에 녹아 있는 포도당 농도를 의.. 2025. 7. 31. 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급상승 원인·증상·예방법 완전 정리 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급상승의 위험성과 예방법 총정리식사 후 갑자기 피곤하고 졸립거나, 단 것을 먹은 후 심장이 두근거리는 경험 있으셨나요? 이는 바로 '혈당 스파이크' 때문일 수 있어요. 혈당 스파이크는 당뇨병이 없는 사람에게도 심장질환, 체중 증가, 집중력 저하 등을 유발할 수 있는 위험한 현상입니다. 특히 한국인은 탄수화물 위주의 식단 때문에 더욱 취약할 수 있어요. 오늘은 혈당 스파이크의 개념부터 증상, 원인, 그리고 효과적인 예방법까지 체계적으로 알려드립니다. 목차 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크 증상과 원인 혈당 스파이크 위험군은? 혈당 스파이크 조절법 혈당 급상승을 막는 음식 주의해야 할 혈당 수치 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈.. 2025. 7. 30. 당뇨병 초기증상과 혈당 관리법 총정리 — 지금 꼭 알아야 할 당뇨 신호들 당뇨병 초기증상부터 관리법까지 — 지금 꼭 알아야 할 혈당 이야기피곤함이 계속되거나 체중이 갑자기 줄어든다면, 단순한 스트레스가 아닐 수도 있어요. 바로 당뇨병의 초기 증상일 수 있기 때문입니다. 현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나인 당뇨는 조기에 발견하고 꾸준히 관리한다면 합병증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있어요. 이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상부터 진단 기준, 위험 요인, 식단 관리법까지 한 번에 정리해드립니다. '설마 나도?'라는 의심이 든다면, 이 글이 확실한 힌트를 줄 거예요. 목차 당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병 초기 증상 알아보기 진단 기준 및 검사 방법 당뇨병 위험을 높이는 요인 혈당 잡는 식단 관리법 병원 진료가 필요한 시점 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈액.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
