간수치 높을 때 증상과 원인: AST·ALT 기준부터 자가진단
간수치 높을 때 나타나는 증상과 원인, 자가진단까지 총정리
정기 건강검진에서 “간수치가 높습니다”라는 말을 들으면 당황스럽죠. 하지만 간수치 상승은 무조건 큰 병을 의미하는 건 아닙니다. 중요한 건 원인을 파악하고, 몸의 변화를 빠르게 알아차리는 것입니다. 간은 침묵의 장기로 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요해요. 이번 글에서는 간수치 상승 시 나타나는 대표 증상들과 자가진단 방법, 그리고 관리 요령까지 알려드립니다.
목차
1. 간수치란 무엇인가요?
간수치란 간의 기능과 손상 여부를 파악하기 위한 혈액검사 수치를 말합니다. 가장 대표적인 지표로는 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP가 있으며, 간세포가 손상될 때 혈액 속으로 방출되어 수치가 높아집니다. 이 수치는 간질환뿐만 아니라 알코올, 약물, 스트레스 등 다양한 원인에 따라 일시적으로도 상승할 수 있어요.
2. 간수치 높을 때 나타나는 증상
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 지속적인 피로감 | 휴식을 취해도 회복되지 않는 무기력함이 이어짐 |
| 속이 더부룩하고 메스꺼움 | 간 기능 저하로 소화기계 증상이 동반됨 |
| 복부 오른쪽 통증 | 간이 위치한 우상복부에 둔통이나 불편감 발생 |
| 황달 | 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 증상 |
| 잦은 가려움증 | 담즙 정체에 의해 전신이 가렵고 건조해짐 |
| 소변이 진한 갈색 | 간 기능 저하로 배출되는 빌리루빈 농도 상승 |
3. 간수치 상승의 주요 원인
- 과도한 음주나 폭음
- 약물 부작용 (진통제, 항생제, 건강보조제 포함)
- 지방간, B형·C형 간염 등 간질환
- 스트레스, 과로 등으로 인한 일시적 상승
- 고지방·고당분 식단과 불규칙한 생활습관
간수치는 다양한 원인으로 올라갈 수 있기 때문에 단순 수치만으로 판단하지 않고, 생활습관과 병행되는 증상들을 함께 고려해야 정확한 진단이 가능합니다.
4. 자가진단 체크리스트
- 최근 체중 변화 없이 복부에 불쾌감이 자주 있다
- 소화불량과 메스꺼움이 반복된다
- 눈동자나 피부가 약간 노랗게 보인다
- 평소보다 쉽게 피로하고 무기력함이 지속된다
- 간 부위(우상복부)가 눌리면 뻐근하거나 아프다
- 가려움증이 특별한 이유 없이 자주 생긴다
- 소변색이 진하고 거품이 많다
위 항목 중 3개 이상 해당될 경우 간 기능 이상을 의심해볼 수 있으며, 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
5. 간수치 낮추는 생활습관
| 생활습관 | 설명 |
|---|---|
| 절주 | 알코올 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 가장 효과적입니다 |
| 건강한 식단 | 채소, 과일, 현미 등 섬유질 위주 식사로 간 해독을 도와야 합니다 |
| 충분한 수면 | 숙면은 간의 회복과 대사에 필수입니다 |
| 규칙적 운동 | 유산소 운동은 지방간 개선에 효과적입니다 |
| 약물 섭취 주의 | 간 독성이 있는 약물이나 보조제는 반드시 의사 상담 후 복용하세요 |
6. 병원 진료가 필요한 상황은?
- 간수치가 정상 범위를 두 배 이상 초과했을 때
- 복부 통증이나 황달이 눈에 띄게 지속될 때
- 간염 보균자이거나 가족력이 있는 경우
- 피부, 눈, 소변색 변화가 계속될 때
간수치가 높다고 무조건 병은 아니지만, 반복적이거나 수치가 높게 유지된다면 반드시 전문의와 상담해 간 기능 평가를 받아야 합니다. 조기 관리만이 간 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.
일반적으로 AST, ALT 수치가 40U/L 이상이면 간수치가 높다고 보며, 상황에 따라 다르게 해석될 수 있습니다.
간염 외에도 음주, 약물, 피로, 스트레스 등 다양한 원인으로 일시적으로 상승할 수 있습니다.
네, 대부분의 경우 초기에는 증상이 없으며, 간은 증상이 늦게 나타나는 장기입니다.
규칙적인 유산소 운동은 간 지방을 줄이고 간수치 개선에 도움이 됩니다.
지방이 많은 음식, 인스턴트, 술, 설탕과 나트륨이 많은 식품은 간에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
간수치가 높다는 것은 단순한 수치 상승을 넘어서 간의 경고 신호일 수 있습니다. 증상이 뚜렷하지 않더라도 간은 조용히 손상되기 때문에, 자주 검진을 받고 생활습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요합니다. 무심코 지나쳤던 피로, 복부 통증, 소변 색 변화 등이 간의 이상일 수 있다는 점을 기억하세요. 건강한 간을 위해 오늘부터 실천해보세요.