요로 결석 증상· 원인· 치료 총정리 — 재발 막는 식단과 예방법까지!

요로 결석 원인부터 통증, 치료, 예방법까지 한 번에 정리!

갑작스럽게 허리를 찌르는 듯한 통증, 소변에 피가 섞여 나올 때… 많은 분들이 한 번쯤 들어봤을 ‘요로 결석’이 떠오르죠. 저도 한 지인이 새벽에 병원 응급실로 달려갔던 기억이 생생한데요. 작고 단단한 결석 하나가 우리의 일상을 무너뜨릴 수 있어요. 그래서 오늘은 요로 결석에 대해 원인부터 치료, 재발 방지 팁까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 놓치지 마세요!

 

목차

요로 결석이란 무엇인가요? 대표 증상과 응급 상황 결석의 원인과 고위험군 요로 결석 치료법 식단과 수분 섭취 요령 재발 방지 위한 생활 팁

 

 

요로 결석이란 무엇인가요?

요로 결석은 소변 속에 포함된 미네랄과 염분 등이 응결되어 생긴 딱딱한 돌덩어리예요. 이 결석이 신장, 요관, 방광 등 요로계 어딘가에 머물면서 심한 통증을 유발하죠. 크기가 작으면 자연 배출되기도 하지만, 일정 이상 커지면 요관을 막아버려 응급 상황으로 발전할 수도 있어요. 특히 여름철, 수분 섭취가 부족할 때 자주 발생한답니다.

대표 증상과 응급 상황

요로 결석은 단순한 복통이 아니에요. 대부분 옆구리나 허리에 칼로 찌르는 듯한 통증이 특징이고, 소변을 볼 때 피가 섞여 나오는 경우도 흔합니다. 아래 표에서 주요 증상과 응급 신호를 확인해보세요.

증상	특징
옆구리 통증	한쪽 옆구리 또는 등 아래쪽에서 갑작스럽게 시작
혈뇨	소변에 선홍빛 또는 갈색 피 섞임
구토 및 메스꺼움	심한 통증에 동반되어 나타남

 

결석의 원인과 고위험군

요로 결석은 주로 수분 섭취 부족, 나트륨 섭취 과다, 단백질 위주의 식사, 비만 등으로 인해 생깁니다. 체질적으로 요산이나 수산 칼슘이 많이 배출되는 경우도 원인이 돼요. 다음은 결석 발생 위험이 높은 사람들의 공통점입니다.

• 하루 물 섭취량이 1리터 이하인 사람
• 짜고 기름진 음식을 자주 먹는 식습관
• 가족 중 요로 결석 병력이 있는 경우
• 비만하거나 단백질 섭취가 많은 경우

“**요로 결석은 하루 수분 섭취량이 2L 미만일 경우 발생 위험이 2배 이상 증가한다.**”
— *Mayo Clinic Proceedings*, 2020

이처럼 수분 부족은 가장 대표적인 위험 요인이에요. 평소 충분한 물을 마시는 습관만으로도 요로 결석 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

요로 결석 치료법

결석의 크기와 위치에 따라 치료법이 달라져요. 5mm 이하의 작은 결석은 대부분 자연 배출이 가능하지만, 그 이상은 약물이나 시술이 필요합니다. 결석의 위치와 환자의 통증 정도에 따라 결정되며, 중대형 결석은 체외충격파 쇄석술(ESWL)이나 요관경 제거술로 제거합니다.

치료 방법	설명
자연 배출	수분 섭취 및 진통제 병행, 5mm 이하 결석
체외충격파 쇄석술	외부에서 충격파로 결석 분쇄
요관경 제거술	내시경으로 결석 직접 제거

식단과 수분 섭취 요령

요로 결석 예방은 식습관에서 시작돼요. 수분 섭취는 가장 중요한 예방 수단이며, 특정 식재료는 결석 형성을 억제해줍니다. 비타민C 과다 섭취, 나트륨 과잉, 동물성 단백질 위주의 식사는 피하는 것이 좋아요. 아래 표에서 권장 식습관을 확인해보세요.

권장 식습관	이유
하루 물 2L 이상 섭취	소변 농도 희석, 결석 형성 억제
나트륨 적게 먹기	칼슘 배출을 줄여 결석 감소
옥살산 많은 음식 조절	시금치, 초콜릿 등 수산결석 위험 감소

재발 방지 위한 생활 팁

요로 결석은 한 번 생기면 다시 생길 확률이 높아요. 그래서 평소 생활 습관 관리가 중요합니다. 다음 리스트는 재발을 막기 위해 실천하면 좋은 팁들이에요.

• 아침 기상 후 첫 물 한 잔 꼭 마시기
• 짜고 단 음식 섭취 줄이기
• 3~6개월마다 요로 초음파 검사 받기
• 식사 후 걷기 등 가벼운 운동 지속

Q 요로 결석은 왜 그렇게 아픈가요?

결석이 요관을 자극하거나 막으면서 극심한 신경통이 유발됩니다.

A 요관 내부는 신경이 예민한 부위예요. 결석이 이 부위를 지나가면서 요관이 강하게 수축하고, 신경을 자극해 날카로운 통증이 생깁니다. 복부 쪽으로 퍼지는 방사통이 특징이에요.

Q 물만 많이 마시면 요로 결석을 예방할 수 있나요?

물 섭취는 매우 중요하지만, 식단과 생활습관도 함께 관리해야 합니다.

A 충분한 수분 섭취는 기본이지만, 나트륨과 동물성 단백질을 줄이고 칼슘 섭취를 균형 있게 유지해야 결석이 생기지 않아요. 한 가지 습관만으로는 부족하답니다.

Q 요로 결석은 남성만 생기나요?

아니요, 여성도 요로 결석에 걸릴 수 있습니다.

A 남성이 여성보다 발병률이 높은 건 사실이지만, 여성도 식습관이나 수분 부족, 유전적 요인으로 충분히 결석이 생길 수 있어요. 특히 폐경 후 여성은 발병률이 상승합니다.

Q 체외충격파 쇄석술은 고통스러운가요?

불편함은 있지만 전신마취가 필요하지 않을 만큼 비교적 간단한 시술입니다.

A 쇄석술은 외부에서 충격파를 이용해 결석을 부수는 비침습적 시술이에요. 다소의 통증이나 타박상 느낌은 있지만 회복이 빠르고 입원이 필요 없는 경우가 많습니다.

Q 요로 결석이 반복적으로 생기면 어떻게 해야 하나요?

재발이 잦다면 결석 분석과 정밀 검사를 받아야 합니다.

A 결석 성분을 분석해 원인을 파악하고, 그에 맞는 식이 조절이나 약물 치료를 병행해야 해요. 내과, 비뇨기과 협진이 필요한 경우도 많습니다.

요로 결석은 단순히 고통스러운 질환을 넘어서, 반복될수록 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 하지만 평소에 물을 자주 마시고 식습관을 조금만 조절해도 충분히 예방 가능하다는 사실! 결석이 한번이라도 생긴 적 있다면 반드시 정기적인 검사와 생활관리로 재발을 막아야 합니다. 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고, 작지만 강력한 예방 실천으로 건강한 신장을 지켜보세요.