사랑니 발치 후 주의사항

사랑니 발치 후 주의사항, 회복을 빠르게 만드는 6가지 포인트

“사랑니 발치하고 나면 다 끝난 줄 알았는데, 그게 아니더라고요. 통증, 붓기, 심지어 건성 소켓까지… 저도 처음엔 몰라서 고생했던 기억이 있어요. 이번 글에서는 사랑니 발치 후 꼭 알아야 할 주의사항 6가지를 정리해드릴게요. 알고 실천하면 회복 속도가 확 달라집니다.”

 

목차

출혈 멈추는 법과 응급 대처 붓기 완화를 위한 냉찜질 요령 건성 소켓 예방을 위한 생활 습관 식사 시 주의사항과 추천 식단 양치와 구강청결, 언제부터? 운동, 음주 등 피해야 할 행동들

 

 

출혈 멈추는 법과 응급 대처

사랑니를 뽑고 난 직후, 거즈를 물고 30분 정도 단단히 눌러주면 자연스럽게 지혈이 됩니다. 하지만 1시간이 지나도 출혈이 멈추지 않는다면 깨끗한 거즈를 새로 물고, 앉은 자세에서 턱을 약간 숙여야 해요. 절대 고개를 젖히지 말고, 침을 뱉거나 빨대로 흡입하는 행동도 피해야 합니다.

붓기 완화를 위한 냉찜질 요령

냉찜질 타이밍	방법
발치 후 6시간 이내	얼음찜질 20분 적용 후 20분 휴식, 반복
6시간 이후~24시간	필요 시 하루 3~4회 정도만 가볍게 찜질
24시간 이후	냉찜질 대신 온찜질로 혈액순환 유도

 

 

건성 소켓 예방을 위한 생활 습관

• 빨대 사용, 흡연 절대 금지 (흡입 압력으로 혈병 손상)
• 입 안을 심하게 헹구거나 침을 뱉지 않기 (혈병 유지 필수)
• 고개를 숙이거나 무리한 운동은 2~3일간 피하기

“**사랑니 발치 후 건성 소켓 발생률은 약 3%이며, 대부분 흡연자나 빨대 사용에서 기인한다.**”
— *Journal of Dental Research, 2021*

건성 소켓은 발치 후 통증이 심하게 지속되고, 치료 기간도 길어지기 때문에 예방이 가장 중요합니다. 특히 빨대, 흡연, 강한 가글 세 가지만 피하면 대부분 안전하게 회복할 수 있어요.

 

 

식사 시 주의사항과 추천 식단

사랑니 발치 후 식사는 회복 속도를 좌우하는 핵심 포인트입니다. 초기 2~3일은 미음, 요거트, 계란찜 같은 부드러운 음식을 드시고, 절대 빨대나 뜨거운 음식은 피하세요. 씹을 때는 반드시 반대편으로만 씹고, 식사 후에는 가글 대신 부드럽게 물로 헹구는 것이 안전합니다.

양치와 구강청결, 언제부터?

시점	주의사항
발치 후 24시간 이내	양치질 금지, 물로 가볍게 헹구기만
24시간 이후	반대편 치아 위주로 부드럽게 양치
48시간 이후	발치 부위는 피하고 전체적으로 양치 가능

운동, 음주 등 피해야 할 행동들

• 발치 후 48시간 내 무리한 운동 금지 (출혈 유발 위험)
• 음주 및 흡연은 최소 일주일간 피하기 (치유 지연, 감염 위험)
• 취침 시 높은 베개를 이용해 상체를 약간 세우기

Q 사랑니 발치 후 언제까지 출혈이 정상인가요?

보통 2~3시간 이내 지혈되며, 소량의 핏물 섞인 침이 1~2일 지속될 수 있어요.

Q 발치 후 가글은 언제부터 해도 괜찮나요?

발치 후 24시간이 지난 후, 아주 부드럽게 헹구는 정도로 시작하세요.

Q 발치 후 음주는 언제부터 가능한가요?

최소 7일간은 금주하는 것이 안전합니다. 음주는 회복을 늦추고 염증을 악화시킬 수 있어요.

Q 통증이 심한데 얼음찜질은 얼마나 해야 하나요?

발치 후 6시간 내에는 20분씩 냉찜질 후 20분 휴식하는 방식으로 반복하는 것이 효과적입니다.

Q 건성 소켓은 언제 발생하나요?

보통 발치 후 3~5일 사이에 통증이 다시 심해지면 건성 소켓을 의심해볼 수 있어요.

사랑니 발치는 끝이 아니라 시작이에요. 출혈, 붓기, 건성 소켓까지 작은 실수 하나로 고생할 수 있지만, 오늘 알려드린 주의사항만 잘 지킨다면 회복은 훨씬 빠르고 편안해질 거예요. 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이며 꼼꼼하게 관리하는 것, 그게 가장 확실한 방법입니다.